Încă te întrebi de ce să alegi dieta ketogenică?

Dacă dorești să slăbești, să gestionezi diabetul prin stil de viață și alegeri de dietă potrivite sau să faci unele schimbări generale de sănătate, începând cu rutina  alimentară, este posibil să fi auzit despre dietă ketogenică.

În ce constă dieta keto?

Această dietă generează producția de corpi cetonici care trec de bariera sânge- creier și înlocuiesc glucoză ca sursă de energie. Sursa de combustibil și de energie pentru creier și organism este glucoza. Cetonele sunt un combustibil alternativ pentru corpul uman, folosit atunci când glucoza este insuficientă.

Beneficiile dietei ketogenice:

  • Slăbire
  • Reducerea senzației de foame
  • Reversibilitate în Diabet de tip 2
  • Controlează glicemia
  • Concentrare mentală, focus, claritate
  • Creșterea rezistenței fizice/energiei
  • Îmbunătățirea funcționalității digestive
  • Diminuarea și eliminarea acneei
  • Soluție pentru rezistență la insulină
  • Remediu pentru anxietate
  • Remediu pentru ovar polichistic
  • Scade incidența apariției Alzheimer
  • Scade episoadele de epilepsie
  • Lista continuă!

Cui nu îi este recomandată dieta ketogenică? Precauții riscuri, recomandări

Această dietă nu este recomandată copiilor fără recomandarea specialistului, persoanelor cu diabet de tip 1, persoanelor care alăptează sau sunt însărcinate, pacienţilor foarte vârstnici sau cu afecțiuni renale, hiperuricemie sau gută, cei care suferă de pancreatită.

Nu începeți o cură de slăbire keto fără acordul unui medic specialist sau a unui nutriționist! Mare grijă trebuie să aibă și persoanele care au probleme cu fierea.

Prin ce se diferențiază meniurile din dieta Ketogenică sub brandul Longevity Room?

Această dietă pe care o puteți achiziționa acum respectă principiile de sănătate și de echilibru și este atent realizată, specific nevoilor tale, de nutriționiști ai Academiei Americane de Medicină Anti-aging (A4M).

În ce constă dieta ketogenică?

Dieta ketogenică este o dietă bogată în grăsimi, moderată în proteine și foarte săracă în carbohidrați. Grăsimile folosite în dieta ketogenică sunt grăsimi sănătoase (avocado, somon, măsline, ulei de cocos, etc)

Ce poți mânca în dieta ketogenică?

  • pește gras
  • carne
  • ouă, lactate (de preferat ca lactatele să fie neprocesate),
  • nuci şi seminţe
  • uleiuri sănătoase, precum cel de avocado, cocos, uleiul extravirgin de măsline,
  • avocado
  • legume sărace în carbohidraţi (de ex roşii, ceapă, legume verzi, vinete, dovlecel, spanac, castraveți, etc)

Nu se consumă alimente bogate în carbohidrați, zahăr și amidon precum cartofii, morcovii, păstârnac, orez, pâine, cereale, anumite fructe, sucuri de fructe, deserturi preparate tradițional cu făină albă sau integrală, iaurturi și brânzeturi dietetice etc.

Iată cum puteți beneficia de planul alimentar online standard:

  • introduceți dietă dorită în coș
  • achitați contravaloarea acesteia prin card bancar sau OP
  • după confirmarea plății (ne puteți trimite dovadă sau așteptăm noi efectuarea viramentului) veți primi din partea Longevity Room un e-mail pentru activarea contului dumneavoastră personal pe platforma noastră cu dietele A4M
  • după activarea contului, veți avea în contul dumneavoastră dieta aleasă.

Cu dietele A4M primești:

  • plan alimentar pentru perioada aleasă (se poate vedea atât în aplicație cât și în notificările zilnice via e-mail)
  • acces în aplicația BodySite pentru perioada determinată (în funcție de numărul zilelor dietei alese)
  • Notificări zilnice via e-mail cu sfaturi sau afirmații și mesele zilei
  • rețete și mod de preparare pentru fiecare masă în parte
  • listă de cumpărături (în BodySite)
  • recomandări pentru alegeri potrivite atunci când mănânci la restaurant
  • opțiunea progress tracking (în BodySite)

*Notă: pentru notificările via e-mail, vă rugăm să verificați și folderul SPAM sau promoții (gmail).

  • un nivel de energie zilnică mai bun
  • o organizare mai bună a meselor si cumpărăturilor tale
  • o îmbunătățire a stării de sănătate
  • slăbire
  • eficientizare în rutina zilnică
  • schimbări în rutina zilnică

  • nu este o dietă personalizată cu strategie proprie de calorii și macronutrienti
  • nu este un medicament și nu înlocuiește niciun tratament medicamentos
  • nu presupune o întălnire la cabinet sau online cu un nutritionst Longevity Room; pentru aceste beneficii se percepe taxă suplimentară
  • nu presupune o evaluare fizică, nutrițională, medicală inițială, ulterioară sau finală
  • nu este o dietă gratuită, contravaloarea sa este afișată pe site-ul nostru, în funcție de perioada aleasă
  • nu aveți acces nelimitat la platforma Body Site, ci doar pe perioada derulării dietei

Longevity Room este clinica ta de medicină funcțională și nutriție funcțională. Misiunea noastră este de a-ți fi alături în identificarea și tratarea cauzelor, nu doar a simptomelor. Promovăm sănătatea ca un obiectiv pe termen lung și propunem cele mai inovatoare metode pentru longevitate, vitalitate și performanță.

Ceasul ticăie timpul schimbării. Începe acum cu această dietă!

Adaugă o recenzie

Privacy Preference Center

  • Cine este Cristina Toma

    Mihaela Cristina Toma

    Nutriționist


    Studii

    • 2023 – prezent: Doctorat în medicină, Facultatea de Medicină și Farmacie din cadrul Universității Oradea
    • 2016-2018: Master „Nutriție și remodelare corporală”, UNEFS
    • 2006-2008: Masterat „Metode și tehnici ale comunicării economice”, Academia de Studii Economice București
    • 1997-2001: Academia de Studii Economice București

    Participarea la cursuri

    • Accredited Course – Personal Coach (Centrul de Consiliere si Dezvoltare personala)
    • Accredited Course – DNA nutrition specialist (Nordic laboratories, Copenhaga)
    • Accredited Course – Hormonal Health specialist (Life Balanced Course)
    • Accredited Course – Parental nutrition, infant and mother nutrition Counsellor (Samas Association, Romania)
    • Fitness Scandinavia – Sport Nutrition Counsellor (Food supplements and sports, Nutrition Workshop)
    • Accredited Course – Fitness Scandinavia Nutritionist Technician Course

    Experiență profesională

    • 2022 – prezent: SC Longevity Room SRL (Nutrition Consulting)
    • 2016 – 2022: SC 3H WELLBEING COMMUNICATION SRL (Nutrition Consulting)
    • 2017 – prezent: AVRA ESTETIC SRL (Nutrition Consulting)
    • 2014: Fitness Scandinavia School (Master Trainer, Nutrition Course)
  • Înscrie-te la newsletter pentru a fi la curent cu ultimele știri!

    / ( mm / dd )

    Te rugăm să selectezi modalitățile prin care dorești să fii contact(ă).

    Te poți dezabona oricând accesând link-ul din footer. Pentru informații despre politica de confidențialitate, te rugăm să accesezi website-ul nostru.

    Folosim Mailchimp ca platformă de marketing. Făcând clic mai jos pentru a vă abona, luați la cunoștință că informațiile dumneavoastră vor fi transferate către Mailchimp pentru procesare. Aflați mai multe despre practicile de confidențialitate ale Mailchimp aici.

  • Înscrie-te la Newsletter și primești gratuit un plan alimentar pentru o zi!

    / ( ll / zz )

    Permisiuni de marketing

    Te rugăm să selectezi modalitățile prin care dorești să fii contactat(ă).

    Te poți dezabona oricând accesând link-ul din footer. Prin abonarea la newsletter vă dați acordul privind politica noastră de confidențialitate.

    Folosim Mailchimp ca platformă de marketing. Făcând clic mai jos pentru a vă abona, luați la cunoștință că informațiile dumneavoastră vor fi transferate către Mailchimp pentru procesare. Aflați mai multe despre practicile de confidențialitate ale Mailchimp aici.