Te întrebi, totuși, de ce să alegi dietă mediteraneană pentru 7 zile sau 1 lună?

Dieta mediteraneană e un stil de viață sănătos, nu doar mâncarea bună pe care poate ai savurat-o în vacanțele din Grecia, la malul mării. O arată studiile iar noi o aplicăm cu succes. Îmbinăm tradiția cu știința pentru un trup frumos, un corp sănătos și o minte în echilibru.

Îți propunem dieta mediteraneană de 7 zile cu meniuri gustoase, ca o fază 1, de atac a procesului de slăbire.

Când vei vedea că îți este potrivită, te simți bine și începi să ai rezultate vei alege singur întregul pachet de rețete pentru o lună.

Argumentele dietei mediteraneene

Poate ai nevoie de argumente. Începem cu știința. Potrivit Clinicii Mayo, o dietă bună pentru inima noastră este dieta mediteraneană. Această conține elementele de baza ale alimentației sănătoase – plus un strop de ulei de măsline aromat și poate chiar un pahar de vin roșu, precum și alte componente caracteristice stilului tradițional de gătit al țărilor care se învecinează cu Marea Mediterana. Culoare și savoare în farfurie. Deodată nu mai vorbim despre o dietă de slăbire, simți că e un răsfăț culinar, partener scopurilor tale.

Ce arată studiile despre dieta mediteraneană:

  • reduce riscul de boli de inimă
  • reduce inflamația;
  • reduce riscul de sindrom metabolic;
  • reduce riscul de diabet.

De fapt, o analiză a peste 1,5 milioane de adulți sănătoși a demonstrat că respectarea unei diete mediteraneene a fost asociată cu un risc redus de deces din cauza unei boli de inimă și cancer, precum și cu o incidența redusă a bolilor Parkinson și Alzheimer, fiind recunoscută așadar că dietă, un stil de viață ce reduce declinul cerebral.

Mai mult chiar, nutriționiștii recomandă dieta mediteraneană pentru:

  • stil de viață sănătos, echilibrat
  • slăbit
  • terapie anti-aging,

fiind unul dintre regimurile alimentare caracteristice populațiilor recunoscute pentru vitalitatea și longevitatea generațiilor lor.

Mai e un aspect pe care nutriționiștii îl evidențiază: importanța activității fizicii și a petrecerii timpului alături de familie și prieteni! „Mănâncă bine, râzi des, iubește mult!” sunt elementele esențiale pentru o viață longevivă de calitate. Poate acesta este motivul pentru care călătoria auto – descoperirii din filmul ”Eat.Pray. Love” (Mănănâncă. Roagă-te. Iubește) a început cu etapa de mâncare în Italia.

La noi această călătorie începe cu faza de atac a dietei mediteraneene, cea de 7 zile. Restul etapelor vor veni de la sine.

Cui nu este recomandată dieta mediteraneană sau cine are nevoie de precauții?

Această dietă nu este recomandată persoanelor sensibile la nuci, intoleranță la lactoză sau vegane, deoarece lactatele, nucile și ouăle sunt de bază.

Prin ce se diferențiază meniurile din dieta mediteraneană sub brandul Longevity Room?

Această dietă pe care o puteți achiziționa acum respectă principiile de sănătate și de echilibru și este atent realizată, specific nevoilor tale, de nutriționiști ai Academiei Americane de Medicină Anti-aging (A4M).

Medicina funcțională are o abordare holistică, vizând omul în întregul său. Scopul este să trateze cauza, nu doar efectul.

În ce constă dieta mediteraneană!

Regimul mediteranean Include:

  • legume, zarzavaturi, fructe, leguminoase, fructe uscate și oleaginoase, semințe, cereale integrale
  • ulei de măsline în cantități moderate, că sursă principală de grăsimi
  • consum moderat de carne, de preferință albă, de peşte și de ouă
  • consum zilnic de lactate și brânzeturi ușoare, moderat dacă au multe grăsimi în conținut
  • ierburi aromatice și condimente în loc de sare
  • consum cât mai redus de zahăr și dulciuri
  • consum moderat de vin în timpul mesei (1 pahar)
  • apă

Sunt recomandate a fi consumate cât mai rar sau doar ocazional carnea și preparatele din carne roșie. Sunt de evitat sucurile carbogazoase, produsele cu conținut mare de zahăr și făină rafinată, grăsimile hidrogenate și alimentele prelucrate industrial, produsele “low fat” sau “light”.

Cu acest plan alimentar vom avea o sursă bună de fibre și elemente importante pentru sănătatea inimii, creierului precum potasiu, calciu, magneziu și nu numai.

Această dietă mediteraneană vă pune la dispoziție meniuri gustoase prin intermediul unei varietăți mari de rețete sănătoase meditaraneene și chiar un pahar de vin roșu.

Iată cum puteți beneficia de planul alimentar online standard:

  • introduceți dietă dorită în coș
  • achitați contravaloarea acesteia prin card bancar sau OP
  • după confirmarea plății (ne puteți trimite dovadă sau așteptăm noi efectuarea viramentului) veți primi din partea Longevity Room un e-mail pentru activarea contului dumneavoastră personal pe platforma noastră cu dietele A4M
  • după activarea contului, veți avea în contul dumneavoastră dieta aleasă.

Cu dietele A4M primești:

  • plan alimentar pentru perioada aleasă (se poate vedea atât în aplicație cât și în notificările zilnice via e-mail)
  • acces în aplicația BodySite pentru perioada determinată (în funcție de numărul zilelor dietei alese)
  • Notificări zilnice via e-mail cu sfaturi sau afirmații și mesele zilei
  • rețete și mod de preparare pentru fiecare masă în parte
  • listă de cumpărături (în BodySite)
  • recomandări pentru alegeri potrivite atunci când mănânci la restaurant
  • opțiunea progress tracking (în BodySite)

*Notă: pentru notificările via e-mail, vă rugăm să verificați și folderul SPAM sau promoții (gmail).

  • un nivel de energie zilnică mai bun
  • o organizare mai bună a meselor si cumpărăturilor tale
  • o îmbunătățire a stării de sănătate
  • slăbire
  • eficientizare în rutina zilnică
  • schimbări în rutina zilnică

  • nu este o dietă personalizată cu strategie proprie de calorii și macronutrienti
  • nu este un medicament și nu înlocuiește niciun tratament medicamentos
  • nu presupune o întălnire la cabinet sau online cu un nutritionst Longevity Room; pentru aceste beneficii se percepe taxă suplimentară
  • nu presupune o evaluare fizică, nutrițională, medicală inițială, ulterioară sau finală
  • nu este o dietă gratuită, contravaloarea sa este afișată pe site-ul nostru, în funcție de perioada aleasă
  • nu aveți acces nelimitat la platforma Body Site, ci doar pe perioada derulării dietei

Longevity Room este clinica ta de medicină funcțională și nutriție funcțională. Misiunea noastră este de a-ți fi alături în identificarea și tratarea cauzelor, nu doar a simptomelor. Promovăm sănătatea ca un obiectiv pe termen lung și propunem cele mai inovatoare metode pentru longevitate, vitalitate și performanță.

Ceasul ticăie timpul schimbării. Începe acum cu această dietă!

Adaugă o recenzie

Privacy Preference Center

  • Înscrie-te la newsletter pentru a fi la curent cu ultimele știri!

    / ( mm / dd )

    Te rugăm să selectezi modalitățile prin care dorești să fii contact(ă).

    Te poți dezabona oricând accesând link-ul din footer. Pentru informații despre politica de confidențialitate, te rugăm să accesezi website-ul nostru.

    Folosim Mailchimp ca platformă de marketing. Făcând clic mai jos pentru a vă abona, luați la cunoștință că informațiile dumneavoastră vor fi transferate către Mailchimp pentru procesare. Aflați mai multe despre practicile de confidențialitate ale Mailchimp aici.

  • Înscrie-te la Newsletter și primești gratuit un plan alimentar pentru o zi!

    / ( ll / zz )

    Permisiuni de marketing

    Te rugăm să selectezi modalitățile prin care dorești să fii contactat(ă).

    Te poți dezabona oricând accesând link-ul din footer. Prin abonarea la newsletter vă dați acordul privind politica noastră de confidențialitate.

    Folosim Mailchimp ca platformă de marketing. Făcând clic mai jos pentru a vă abona, luați la cunoștință că informațiile dumneavoastră vor fi transferate către Mailchimp pentru procesare. Aflați mai multe despre practicile de confidențialitate ale Mailchimp aici.